مصاحبه با رکورد دار و استاد کاهش وزن بدون رژیم غذایی ایران

مصاحبه با رکورد دار و استاد کاهش وزن بدون رژیم غذایی ایران

سؤال: شما در یکی از سخنرانی‌هایتان گفتید بدون رژیم غذایی وزن کم کرده اید.می توانید درباره شیوه کاهش وزن تان توضیح دهید ؟

پاسخ : بله. شما می دانید چاق ها برای چه رژیم غذایی می گیرند؟ لازم نیست بدنبال پاسخ باشیم زیرا پاسخش مشخص است.آنها می خواهند لاغر شوند زیرا تصور می کنند رژیم غذایی، خوردن اشتباه و بی برنامه را برنامه ریزی می کند.این تصور منطقی و درست به نظر می رسد.اما باید بدانیم نتیجه ای قابل قبول دارد؟ خیر.زیرا آمار همه تحقیقات دنیا نشان می دهد که میزان شکست در رژیم های غذایی 95% است. شاید تعجب کنید و بگویید " اوه " عجیب است نه؟ اگر رژیم غذایی برای کاهش وزن منطقی است پس چرا آمار موفقیت در کل دنیا خیلی کم است؟ دلیلش این است که افراد به هیچوجه نمی توانند رژیم غذایی را که یک محدود کننده و برخلاف میل مغز و ذهن است بیشتر از 3 یا 6 ماه رعایت کنند.

حالا فکر کنید طی 5 سال یک انسان چاق حتی چاقتر هم می شود.زیرا از نظر روانی رژیم غذایی این را به ما می گوید"به خودت اعتماد نکن چون توانایی نداری غذای خوب انتخاب کنی و نمی تونی جلوی خودتو بگیری " رژیم غذایی به ما می گوید " یک غار بی انتها هستی که کل دنیارو می خوری " پس آنچه باعث شده ما رژیم غذایی را بارها بگیریم صرفا چاقی نیست بلکه تنها این تصور است که درمان دائمی و نسخه خوشبختی ما همان نسخه پزشک یا متخصص یا مربی ورزش است.

پاسخ بهتری که می توانم برای لاغری دائمی به چاق های عزیز بدهم این است که بیایید به جای اینکه به دنبال پاسخ باشیم، سوالات خوبی درباره عوامل چاقی از خودمان بپرسیم.به جای اینکه بیرون نگر باشیم به درونمان نگاه کنیم.برای من اهمیتی ندارد کالری یک موز یا کالری پیتزا یا کالری سینه مرغ چقدر است زیرا دیگر خودم را محدود به کالری یا برگه رژیم غذایی نمی کنم.با پرسش بیش از 100 سوال که در کتاب راز کاهش وزن به تک تک آنها پاسخ داده ام توانستم بدون رژیم غذایی وزن کم کنم.

سوال : خیلی ها می گویند با کنترل کردن خوردن نتوانسته اند وزن کم کنند.شما می گویید می شود بدون کنترل خوردن وزن کم کرد؟

پاسخ : خیر اما کنترل خوردن بعنوان یک رفتار مستلزم کنترل کردن ذهن است.یعنی اگر بگوییم خوردن مثل مسواک زدن یا مثل لباس پوشیدن یک رفتار است این رفتار را باید دوباره یاد بگیریم.وقتی مسواک می زنید اما مسواک را بد روی دندان و لثه هایتان تکان می دهید آسیب می بینید.وقتی لباس می پوشید اگر حواس تان را جمع نکنید ممکن است لباس با کشیدنش پاره شود.حواس جمعی یکی از ارکان یادگیری رفتارهایی است که ساده به نظر می رسد اما ظرافت دارد.

پس به جای رژیم گرفتن باید ذهن مان را آموزش بدهیم.خیلی ها نامش را لاغری با ذهن گذاشته اند اما بنظرم باید نامش را سیر شدن مغز گرسنه نامید.نام کتاب جدیدم سیر شدن مغز گرسنه 1 در بهار 1398 چاپ شده است و می توانید از سایت سینا شریف زاده آن را سفارش دهید.

سوال : قوانینی که برای کاهش وزن به دیگران آموزش می دهید باعث شد چند کیلو وزن کم کنید؟

پاسخ : در 18 ماه 85 کیلو لاغر شدم و طی این 18 ماه هیچ مشکلی نداشتم.افرادی که رژیم های غذایی مختلفی می گیرند دچار مشکلاتی مانند یبوست، ریزش مو، افت فشار خون و بی حالی، مشکلاتی در اعصاب و پرخاشگری، تمایل شدید به خوردن و ..... پیدا می کنند.اما کاهش وزن با سیر کردن مغز گرسنه و به دنبال آن کاهش وزن بدون گرسنگی بهمراه لذت خوردن باعث شد تا 85 کیلوگرم وزن کم کنم.قبلا 205 کیلو چربی بودم و الان 120 کیلوگرم وزن عضلانی و سفت بدنم است.

سوال : شما چگونه این اطمینان را می دهید افرادی که روش لاغری کاهش وزن بدون رژیم غذایی را از شما می آموزند واقعا لاغر می شوند؟

پاسخ : تضمین بهترین و مطمئن ترین راه است.تضمین اینکه اگر افراد از آنچه در اختیارشان می گذارم راضی نباشند سه برابر پولشان را پس بگیرند.افرادی که آموزش لاغری یا کتاب لاغری را از ما دریافت می کنند باید با خیال راحت بعد از یادگیری موارد را اجرا کنند و اگر پاسخ سوالی را نمی دانند بپرسند.هیچ روشی دائمی تر از کاهش وزن با سیر کردن مغز گرسنه نیست.این روزها که شبکه های اجتماعی پر است از رژیم های غذایی مختلف از اتکینز و کتوژنیک گرفته تا رژیم دوپامین و کانادایی یا رژیم های گیاهخواری و تخم مرغ که هر کدام ادعا می کنند سریعترین راه کاهش وزن هستند، اینکه به ذهن تان یاد بدهید رژیم های غذایی محدود کننده شما هستند و حس اعتماد به خود را از شما می گیرند متوجه می شوید همه رژیم ها اشتباه هستند.آنچه صحیح است این است که ذهن یاد بگیرد هیچ محدودیتی در کار نیست و این انسان آزاد است که می تواند با خوردن غذاهای سالم و خوشمزه وزن کم کند.کاهش وزن با رژیم و گرسنگی کشیدن ممنوع است.

سوال : افراد چاق چگونه می توانند از کتاب ها و آموزش های سینا شریف زاده استفاده کنند؟

پاسخ : خیلی راحت. در گوگل نام سینا شریف زاده را جستجو کنند یا وارد لینکی که داده ام شوند و در دوره مقدماتی کاهش وزن شرکت کنند.کتاب راز کاهش اشتها ( کنترل مغز گرسنه 1 ) انتخاب خوبی برای کاهش وزن است.

http://sinasharifzadeh.com/

دانلود رایگان : دانلود دوره آموزشی 7 قدم تا کاهش وزن

اثر بخشی خط 10 اتوبوس های تندرو در کاهش آلودگی های هوا و هزینه های اجتماعی

RSS feed.

اثر بخشی خط 10 اتوبوس های تندرو در کاهش آلودگی های هوا و هزینه های اجتماعی

دسته: فایلهای با ارزش سایر رشته ها
بازدید: 39 بار
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 357 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 16

اثر بخشی خط 10 اتوبوس های تندرو در کاهش آلودگی های هوا و هزینه های اجتماعی

قیمت فایل فقط 1,900 تومان



اثر بخشی خط 10 اتوبوس های تندرو در کاهش
آلودگی های هوا و هزینه های اجتماعی

قیمت فایل فقط 1,900 تومان



برچسب ها : اثر بخشی خط 10 اتوبوس های تندرو در کاهش , آلودگی های هوا و هزینه های اجتماعی

 برای توضیحات بیشتر و دانلود کلیک کنید

درمان یبوست، کاهش چربی دور شکم و پیشگیری از دیابت با رژیم غذایی جادویی

RSS feed.

درمان یبوست، کاهش چربی دور شکم و پیشگیری از دیابت با رژیم غذایی جادویی

دسته: پزشکی
بازدید: 32 بار
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 552 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 30

درمان یبوست، کاهش چربی دور شکم و پیشگیری از ابتلا به دیابت با رژیم غذایی جادویی

قیمت فایل فقط 19,000 تومان



درمان یبوست، کاهش چربی دور شکم و پیشگیری و کنترل دیابت با رژیم غذایی جادویی

خصوصیات کتابچه حاظر:

1) بر پایه علم پزشکی بوده و از منابع موثق دراین زمینه استفاده شده است.

2) بر روی گروه های مختلف تست شده است.

3) مناسب برای کسانی که قصد دارند چربی دور شکم را سریع از بین ببرند.

4) مناسب برای افراد دارای بیماری دیابت یا قند آن ها لبه مرز است

5) مناسب برای افراد دارای یبوست که از دارو برای نرم شدن شکم استفاده می کنند.

6) دارای برنامه غذایی بسیار منحصر به فرد و خاص.

7) معرفی چند محصول منحصر به فرد با کالری منفی

مقدمه :

در سال های اخیر چاقی و اضافه وزن به یک معضل جهانی تبدیل شده و اکثر کشورهای دنیا بخصوص کشورهای درحال توسعه با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. چاقی عامل به وجود آمدن بسیاری از بیماری ها خطرناک از جمله بیماری های قلبی و عروقی، انواع سرطان ها، دیابت و ... است. کاهش وزن حتی در حد 3% می تواند خطر بیماری قلبی عروقی را  در حد معنی دار کاهش دهد. افزایش نمای شاخص بدن بین 25 تا 30 کیلوگرم بر متر مربع بدن با دو تا چهار سال کاهش عمر همراه است. مداخلاتی نظیر تغییر سبک زندگی، مصرف دارو و بعضی اوقات جراحی می تواند منجر به کاهش وزن گردد. چالش های زیادی برای تعیین روش کاهش وزن که در دراز مدت موثر باشد وجود دارد. اکثر افراد چاق، کالری بیشتری نسبت به مقدار مورد نیاز خود مصرف می‌کنند. احتمالاً ترکیب رژیم پرکالری و عدم فعالیت جسمانی منجر به همه‌گیری (اپیدمی) چاقی در جهان شده است و این مشکل در کشور عزیزمان هم اپیدمی است.

فهرست مطالب موجود در کتابچه:

مقدمه

بیان مسئله

تعریف چاقی

تعریف دیابت

تعریف یبوست

کدام غذاها بدون فیبرند؟

کدام فیبر، لینت مزاج بهتری دارد؟

انواع فیبرها

کم فیبرترین و پرفیبرترین خوراکی ها

نکاتی بسیار مهم برای کنترل و درمان کامل یبوست

تاثیر مصرف مواد بر چربی دور شکم

دلایلی که چربی شکم شما آب نمی شود

معرفی یک ماده غذایی جالب و مفید برای لاغری

مواد غذایی که شکم را کوچک می کند

غذاهایی با کالری منفی

نتیجه گیری

رژیم به همراه کمی فعالیت بدنی ساده

برنامه غذایی بسیار دقیق توام با نرمش صبحگاهی خانگی

هر روز نرمش های زیر را بعد از بیدار شدن و در رختخواب انجام دهید

صبحانه

میان وعده

ناهار

شام

نکته بسیار مهم

انتظار واقع بینانه  از این برنامه غذایی و رژیم

قیمت فایل فقط 19,000 تومان



برچسب ها : درمان یبوست، کاهش چربی دور شکم و پیشگیری از دیابت با رژیم غذایی جادویی , درمان یبوست , کاهش سایز , کاهش چربی دور شکم , درمان چاقی , پیشگیری از دیابت , رژِیم غذایی کبد چرب , رژیم لاغری , رژیم غذایی , فیبر محلول

 برای توضیحات بیشتر و دانلود کلیک کنید

چگونگی کاهش دادن واز بین بردن ترس دانش آموزان از معلم وکلاس درس

RSS feed.

چگونگی کاهش دادن واز بین بردن ترس دانش آموزان از معلم وکلاس درس

دسته:

علوم انسانی
بازدید: 1 بار
فرمت فایل: docx
حجم فایل: 55 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 20

چگونگی کاهش دادن واز بین بردن ترس دانش آموزان از معلم وکلاس درس

قیمت فایل فقط 4,000 تومان



چگونگی کاهش دادن واز بین بردن ترس دانش آموزان از
معلم وکلاس درس

فهرست مطالب

مقدمه 3

بیان مساله: 4

توصیف وضعیت موجود 5

توصیف روستا: 5

توصیف کلاس درس: 5

توصیف دانش آموز: 6

بیان مساله: 7

گردآوری اطلاعات 7

پیرامون مساله 7

ترس چیست؟ 7

روش های درمان ترس 9

گردآوری شواهد (1) 10

تجزیه و تحلیل اطلاعات : 13

اجرای راه حل 14

مقایسه ی راه حل ها 15

گردآوری شواهد(2) 16

بحث و نتیجه گیری و دادن گزارش نهایی 17

منابع 18

از آنجا که می توان گفت نیروی انسانی سرمایه عظیمی است برای
پیشرفت علم و فناوری در جهان ، اکثر کشورها از همان ابتدا ،
کودکان خود را با روش های صحیح تعلیم و تربیت برای آینده آموزش می
دهند .که هر گونه سهل انگاری در این مورد نه تنها باعث می شود که
این نیروهای با ارزش تباه بشوند بلکه ممکن است که آموزش های
ناصحیح ، آنها را به عاملی برای شکست و نابودی تبدیل کند .
مسوولان کشوری ما(به خصوص نهاد آموزش و پرورش) هم به تبعیت از
آنها سعی دارند تا آموزش صحیح را از همان دوران کودکی به فرزندان
این مرز و بوم ارئه دهند تا اینکه هم برای خودشان ، هم برای جامعه
و در وهله ی آخر هم برای کل جهان سودمند باشند. البته در این مسیر
هم کار های زیادی انجام گرفته است . که نتیجه ی آن هم در جاه هایی
که آموزش به خوبی داده شده است پیداست . اما متاسفانه دیده می شود
که در بعضی موارد در بعضی نقاط از کشور آنگونه که باید به آموزش
دانش آموزان توجه شود ، دقتی صورت نمی گیرد و باعث دلزدگی بسیاری
از آنها از درس و مدرسه گشته است که نتایج زیان بار آنها ملموس و
آشکار است . حال یکی از دلایلی که در مناطقی از سرزمین ما مانع از
آموزش مفید و کار آمد می گردد ، ترس و هراس های نابجایی است که
بیشتر در دانش آموزان دوره ی ابتدایی از آموزگاران و معلمان آنها
وجود دارد . حالا که ما متوجه شده ایم که چنین مشکلی در جامعه ی
ما وجود دارد هرکسی به نوبه خود وظیفه دارد تا در جهت هموار سازی
این مشکل بزرگ دست به کار شود . ما هم وظیفه خود دانستیم که برای
رفع یک چنین مشکلی که در یکی از مناطق کوچک کشورمان وجود دارد راه
حلی پیدا کنیم  . که حداقل ترس دروغین یک کودک مظلوم را
برطرف سازد .

قیمت فایل فقط 4,000 تومان



برچسب ها :
چگونگی کاهش دادن واز بین بردن ترس دانش آموزان از معلم وکلاس
درس ,
کاهش دادن واز بین بردن ترس دانش آموزان از معلم وکلاس درس ,

از بین بردن ترس دانش آموزان از معلم وکلاس درس

 برای توضیحات بیشتر و دانلود کلیک کنید

مبانی نظری و پیشینه واقعیت درمانی و کاهش کمرویی

RSS feed.

مبانی نظری و پیشینه واقعیت درمانی و کاهش کمرویی

12

2مقدمه.............................................................................................................................

12

2-2-کمرویی.........................................................................................................

14

2-2-1-علل کم رویی .....................................................................................................

16

2-2-2-کمرویی و انزوا طلبی.......................................................................................

17

2-2-3-سنین کمرویی...................................................................................................

17

2-2-4-آثار و نشانه های کمرویی..................................................................................

19

2-2-5-ریشه و علل کمرویی ...............................................................................

22

2-2-6-خطرات مهم تر..................................................................................................

22

2-2-7-راه های پیشگیری از کمرویی در کودکان...................................................

29

2-3-نارسایی هیجانی................................................................................................

30

2-4-واقعیت درمانی................................................................................................

30

2-4-1-تاریخچه واقعیت درمانی....................................................................................

31

2-4-2- واقعیت درمانی و مفهوم آن..........................................................................

35

2-4-3-تعریف واقعیت درمانی................................................................................

36

2-4-3-1-نیاز اول(پیوند عاطفی دوسویه)...............................................................

37

2-4-3-2-نیاز دوم (احساس ارزشمندی) ..................................................................

38

2-4-4-مقایسه نظریه‌ها........................................................................................

38

2-4-4-1-نظریه‌های درمانی سنتی (مخالف) ...............................................................

39

2-4-4-2-نظریه واقعیت گرایانه..............................................................................

39

2-4-4-3-عناصر اصلی نظریه واقعیت درمانی...........................................................

40

2-4-4-4- اصول اساسی نظریه واقعیت درمانی.......................................................

40

2-4-4-5- عوامل مؤثر در رشد (درمان) ................................................................

41

2-4-5-خلاصه‌ای از نظریات مرتبط.........................................................................

45

2-4-6-تفاوت واقعیت درمانی با روانکاری فروید....................................................................

46

2-4-7-انتظار از واقعیت درمانی یا هدف..................................................................

46

2-4-8- فرآیند درمان...........................................................................................

47

2-4-9-نتایج مثبت بکارگیری روش واقعیت درمانی .............................................................

48

2-4-10-فرایند درمان............................................................................................

49

2-4-11-اصول واقعیت درمانی...............................................................................

51

2-4-12-ویژگی های دیگر واقعیت درمانی.................................................................

52

2-5-پیشینه تحقیق..................................................................................................

 برای توضیحات بیشتر و دانلود کلیک کنید