طرح توجیهی فنی، اقتصادی و مالی جهت خرید مکان و تجهیزات فنی طرح ICTSOS

RSS feed.

طرح توجیهی فنی، اقتصادی و مالی جهت خرید مکان و تجهیزات فنی طرح ICTSOS

دسته: الکترونیک و مخابرات
بازدید: 11 بار
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 274 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 19

خلاصه طرح موضوع خدمات رسانی فوری در حوزه فن آوری اطلاعات و ارتباطات محل اجراء تهران (قابل اجراء در سراسر کشور) سال اجراء ١٣٨۵ ویژگی اشتغالزایی و افزایش سهم بخش تعاون در عرصه خدمات

قیمت فایل فقط 5,000 تومان



مقدمه:

جهانی نو در دست ساخته شدن است. این جهان نو شاخص های

متفاوتی با جهان دیروز یعنی عصری که گذشت دارد . جهان مدتی است

که در جامعه ای اتوماسیون و مجازی و روابطی در قلمروو سایبرنتیک

قدم نهاده است .با پیشرفت تکنولوژی نه تنها بکارگیری نیروی انسانی از

زندگی مدرن حذف نمی شود،بلکه نیاز به نیروهای کار آمد و متخصص بیش

از پیش نمایان می شود.

قیمت فایل فقط 5,000 تومان



برچسب ها : ﻃﺮح ﺗﻮﺟﻴﻬﯽ ﻓﻨﯽ واﻗﺘﺼﺎدﯼ و ﻣﺎﻟﯽ ﺟﻬﺖ ﺧﺮﯾﺪ ﻣﮑﺎن و ﺗﺠﻬﻴﺰات ﻓﻨﯽ ﻃﺮح ICTSOS , ﻃﺮح ﺗﻮﺟﻴﻬﯽ ﺟﻬﺖ ﺧﺮﯾﺪ ﻣﮑﺎن و ﺗﺠﻬﻴﺰات ﻓﻨﯽ ﻃﺮح ICTSOS

تحقیق روان شناختی معتاد و اعتیاد

RSS feed.

تحقیق روان شناختی معتاد و اعتیاد

دسته: پزشکی
بازدید: 5 بار
فرمت فایل: docx
حجم فایل: 229 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 55

این تحقیق در مورد روان شناختی معتاد و اعتیاد در 55 صفحه در قالب ورد و قابل ویرایش شامل مقدمه روان شناختی معتاد و اعتیاد،ردرمان روانشناختی اعتیاد،اعتیاد و هیپنوتیزم درمانی،مطالعات بیوفیدبک در سومصرف مواد،روش نوروفیدبک و بیوفیدبک در ترک شیشه،مداخلات اجباری در درمان اعتیاد،اصول درمان شناختی رفتاری،روان‌درمانی اعتیاد به موادمخدر،کنترل میل و اشتیاق به

قیمت فایل فقط 6,000 تومان



این تحقیق در مورد روان شناختی معتاد و اعتیاد در 55 صفحه در قالب ورد و قابل ویرایش شامل مقدمه روان شناختی معتاد و اعتیاد،ردرمان روانشناختی اعتیاد،اعتیاد و هیپنوتیزم درمانی،مطالعات بیوفیدبک مصرف مواد،روش نوروفیدبک و بیوفیدبک در ترک،مداخلات اجباری در درمان اعتیاد،اصول درمان شناختی رفتاری،روان‌درمانی اعتیاد به موادمخدر،کنترل میل و اشتیاق به موادمخدر،روانشناسی معتاد،روانشناسی اعتیاد، و منابع می باشد. همچنین بررسی میگردد:

فهرست

مقدمه 3

روان شناختی معتاد 3

اصول ترک و درمان اعتیاد به مواد مخدر. 5

چند دیدگاه در مورد اعتیاد 6

روش های ترک اعتیاد و درمان بیماران معتاد به مواد مخدر. 10

ثبات و ماندگاری ترک.. 12

درمان روانشناختی اعتیاد به مواد محرک (ماتریکس) 13

علل اعتیاد و وابستگیهای روانی مضر: 15

پی آمدهای اعتیاد: 16

اعتیاد و هیپنوتیزم درمانی: 16

پس از درمان: 17

نحوه برخورد با آزمایش ادرار در درمان بیماران معتاد 18

بیوفیدبک... 21

مطالعات بیوفیدبک در سومصرف مواد: 23

آشنایی با روش نوروفیدبک و بیوفیدبک در ترک شیشه 25

نالترکسون. 25

اعتیاد از منظر تئوری شناختی رفتاری. 27

علل کاهش انگیزه بیمار در طول دوره درمان چه میتواند باشد؟ 28

مداخلات اجباری در درمان اعتیاد 31

اصول مداخله صحیح در درمان اعتیاد: 32

نحوه برخورد صحیح با بیماران برای ورود به درمان اعتیاد 34

درمان شیشه با استفاده از الگوی ماتریکس Matrix. 38

درمان شاختی-رفتاری: 40

اصول درمان شناختی رفتاری. 40

انواع درمان شناختی رفتاری. 40

کاربردهای درمان شناختی رفتاری. 42

روان‌درمانی اعتیاد به موادمخدر: 42

رفتار درمانی. 42

کنترل محرکی. 43

کنترل میل و اشتیاق به موادمخدر. 43

کنترل و مهار اجتماعی. 43

استفاده از روش‌های شرطی‌سازی بیزاری‌آور. 44

حساسیت‌سازی نهان. 44

ویژگی‌های درمان‌شناختی ـ رفتاری. 46

مهارت‌آموزی. 47

درمان شناختی رفتاری اعتیاد به موادمخدر: 48

کنترل میل و اشتیاق به موادمخدر. 49

حساسیت‌سازی نهان. 50

چندین روش درمانی رایج. 54

روان‌درمانی اعتیاد به موادمخدر. 56

رفتار درمانی. 56

حساسیت‌سازی نهان. 58

تحلیل کارکردی. 60

منابع. 61

مقدمه

کلیه معتادان انسان هایی ظریف و زود رنج هستند و در بین معتادان فردی که اراده قوی داشته باشد تاکنون مشاهده نشده است. لذا کسانی که پایداری و ثبات روانی ضعیف دارند یا به قول خودشان لطیف می باشند بیشتر گرایش به مواد مخدر پیدا می کنند و این ها بیشتر مصرف مواد را تفننی آغاز کرده اند که اندک اندک به صورت نیازشان در می آید. معتادان به مواد مخدر خود را فهیم تر از دیگران می دانند به ویژه در حالت خماری خود را صاحب حق دانسته و از همه طلبکار و متوقع هستند و در رابطه با انجام نشدن کارها و خواسته هایشان و خطاهای زندگی شان همه را مقصر می دانند جز خودشان، چرا که بارزترین خصیصه روانی آن ها، خود شیفتگی است. آن ها رفیق بد و همسر ناسازگار یا رفتار نادرست والدین را به عنوان عوامل گرایش خود به اعتیاد در اولویت قرار می دهند.

روان شناختی معتاد

پرگویی و احیاناً دروغ گویی به خصوص در حالت نشئگی از خصایص دیگر شخصیتی آن ها است. بیشتر آن ها به نگرش های فلسفی روی می آورند و بر پوچی دنیا اشاره می کنند و این نگرش را که در اثر اعتیاد حاصل شده، جهان بینی و ژرف بینی خود نسبت می دهند و این دیدگاه ممکن است به افسردگی عمیق، خودکشی و کناره گیری از کار و فعالیت اجتماعی منجر شود.

با پیشرفت مصرف تغییرات رفتاری و شخصیتی زیادی در فرد به وجود می آید از مهم ترین تغییر آن ها این است که معتاد را به موجودی زبون و ذلیل بدل می سازد و ضعف و ناتوانی و ترس زیادی بر او تحمیل می کند.

افراد معتاد به هیچ چیز و هیچ کس وفادار نیستند و تنها سعی آن ها در به دست آوردن مواد مخدر مورد نیازشان است.

قیمت فایل فقط 6,000 تومان



برچسب ها : روان شناختی معتاد و اعتیاد , ردرمان روانشناختی اعتیاد , اعتیاد و هیپنوتیزم درمانی , مطالعات بیوفیدبک در سومصرف مواد , روش نوروفیدبک و بیوفیدبک در ترک شیشه , مداخلات اجباری در درمان اعتیاد , اصول درمان شناختی رفتاری , روان‌درمانی اعتیاد به موادمخدر , کنترل میل و اشتیاق به موادمخدر , وانشناسی معتاد , روانشناسی اعتیاد

پاورپوینت اصول اساسی فارماکولوژی

RSS feed.

پاورپوینت اصول اساسی فارماکولوژی

دسته:
پاورپوینت
بازدید: 1 بار
فرمت فایل: ppt
حجم فایل: 275 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 43

دانلود پاورپوینت اصول اساسی فارماکولوژی
بررسی اصول اساسی
فارماکولوژی
پاورپوینت جامع و کامل اصول اساسی فارماکولوژی
کاملترین پاورپوینت اصول اساسی فارماکولوژی
پکیج پاورپوینت اصول
اساسی فارماکولوژی
مقاله اصول اساسی فارماکولوژی
تحقیق اصول
اساسی فارماکولوژی

قیمت فایل فقط 6,000 تومان



نوع فایل: پاورپوینت (قابل
ویرایش)

 قسمتی از متن پاورپوینت :

تعداد اسلاید : 43 صفحه

اصول اساسی فارماکولوژی اصول اساسی فارماکولوژی فارماکوکینتیک
هوشبری های استنشاقی -برداشت(جذب) آنها از حبابچه به گردش
خون،توزیع در بدن و حذف نهایی از طریق ریه یا متابولیسم را )
عمدتا در کبد( توصیف میکند. -هدف اولیه بیهوشی استنشاقی،دستیابی
به فشار نسبی مغزی ثابت و بهینهء هوشبرهاست. -مغز وسایر بافتها با
فشار نسبی هوشبر های استنشاقی در خون شریانی به تعادل میرسند،
بعبارتی:PA  Pa  Pbr عواملی که فشار نسبی حبابچه ای را
تعیین میکنند:مقدار غیر قابل برگشت) برداشت-ورودی(مقدار تحویلی))=
PA(=Pbr) وردی هوشبرهای استنشاقی وابسته است به: 1) فشار نسبی دمی
2) تهویه حبابچه ای 3) مشخصات دستگاه تنفسی بیهوشی برداشت
هوشبرهای استنشاقی وابسته است به: 1) محلولیت (ضریب تفکیک خون به
گاز) 2) برونده قلبی 3) اختلاف فشار نسبی شریان و ورید متابولیسم
ودفع یونی هوشبر استنشاقی تاثیر قابل ملاحظه ای بر PA در حین
القاء و نگهداری بیهوشی ندارد. فشار نسبی دمی هوشبرها ( PI ) –
هنگام تجویز اولیه یک هوشبر استنشاقی PI بالا ضروریست. این PI
اولیهء بالا(ورودی) اثر برداشت دارو توسط خون را جبران میکند و
القاء بیهوشی را شتاب می بخشد که با میزان افزایشPA نشان داده
میشود. این اثر PI را با عنوان “اثر غلظت” میشناسند.از لحاظ
بالینی محدوده غلظت لازم برای ایجاد اثر غلظت احتمالا تنها با N2O
امکانپذیر است. اثر گاز دوم: -برداشت حجم بزرگی از یک گاز(گاز
اول) میزان افزایش Paگازهمزمان تجویز شده(گاز دوم) را شتاب می
بخشد. – از نظر بالینی پدیده با اهمیتی نیست. اثرغلظت و گاز دوم:
تهویه حبابچه ای ( VA ) افزایش VA ورود هوشبر استنشاقی برای جبران
برداشت آن توسط خون را بهبود میبخشد ودر نتیجه افزایش سریعتری در
PA و بنابرین تسریع القاء بیهوشی خواهیم داشت. تهویه کنترله (در
برابر خودبخودی) که منجر به هیپر ونتیله شدن و کاهش بازگشت وریدی
میشود،باعث شتاب بیشتری در افزایش PAمیشود: افزایش ورودی (افزایش
VA) وکاهش برداشت(کاهش برون ده قلبی ). در نتیجه خطر مصرف بیش از
حد هوشبر ها و تضعیف میوکارد افزایش می یابد.از سوی دیگر، در
نتیجه کاهش PaCo2 جریان خون مغز کاهش میابد. در نتیجه از شروع
تضعیف همزمان CNS جلوگیری میگردد. وقتی تهویه ریه ها از خودبخودی
به کنترله تغییر میابد، کاهش PI هوشبر تبخیری برای حفظ PA مشابه،
مناسب است. دستگاه تنفسی بیهوشی:مشخصات دستگاه تنفس بیهوشی که بر
میزان افزایش PA تاثیر می گذارد،عبارتند از :1)حجم
دستگاه2)محلولیت هوشبر استنشاقی در جزء لاستیکی یا پلاستیکی
دستگاه3) جریان گاز محلولیت:-محلولیت هوشبر های استنشاقی در خون و
بافتها با ضریب تفکیک بیان میشود.-ضریب تفکیک PC یک نسبت توزیع
است که چگونگی توزیع هوشبر استنشاقی بین دو فاز در حالت تعادل را
توصیف می کند.برای مثال ضریب تفکیک خون به گاز برابر
10میباشد،یعنی در حالت تساوی فشار نسبی هوشبر در این دو فاز ،
غلظت هوشبر در خون 10 ودر گاز حبابچه ای 1 خواهد بود. PC وابسته
به درجه حرارت است. محلولیت یک گاز در مایع با کاهش در جه حرارت،
افزایش می یابد. ضریب تفکیک خون به گاز:- زمان لازم برای تعادل
خون با فاز گازی (آلوئولها)-اگر ضریب تفکیک خون به گاز بالا باشد،
مقدار زیادی از هوشبر بایستی در خون حمل شود تا Pa با PA به تعادل
برسد وبر عکس.-N2O ضریب تفکیک خون به گاز کمتری دارد (محلولیت
کمتر در خون) ضریب تفکیک بافت به خون:- زمان لازم برای تعادل بافت
با Pa-این زمان با محاسبه ثابت زمانی (نسبت مقدار هوشبر قابل جذب
در بافت به جریان خون بافت) میتوان برای هر بافت پیشگویی کرد.این
ثابت زمانی برای هالوتان و ایزوفلوران 4-3 دقیقه است و تعادل کامل
هر بافت از جمله مغز، با Pa نیاز به حداقل 3 ثابت زمانی داردو
بهمین دلیل برای نزدیک شدن Pbr به PA بمدت 15-10 دقیقه، Paاین
هوشبر ها را ثابت نگه میداریم. در مورد N2O ، سووفلوران و
دسفلوران ثابت زمانی مذکور 2 دقیقه استو مدت رسیدن به تعادل کامل
حدود 6 دقیقه می باشد. -تجویز N2Oدر حضور پنوموتوراکس فشاری ممنوع
است.-بر خلاف گسترش سریع پنوموتوراکس یا حبابهای هوایی (آمبولی
هوا در ورید) افزایش حجم گاز روده توسط N2O آهسته است.-در انسداد
روده محدود کردن غلظت N2O بمیزان 50% میتواند توصیه ای ضروری
باشد.

---

توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از
محتوای فایل پاورپوینت بوده و بدون ظاهر گرافیکی می باشد و پس از
دانلود، فایل کامل آنرا با تمامی اسلایدهای آن دریافت می کنید.

قیمت فایل فقط 6,000 تومان



برچسب ها :
دانلود پاورپوینت اصول اساسی فارماکولوژی ,
بررسی اصول اساسی فارماکولوژی ,
پاورپوینت جامع و کامل اصول اساسی فارماکولوژی ,
کاملترین پاورپوینت اصول اساسی فارماکولوژی ,
پکیج پاورپوینت اصول اساسی فارماکولوژی ,
مقاله اصول اساسی فارماکولوژی ,
تحقیق اصول اساسی فارماکولوژی

 برای توضیحات بیشتر و دانلود کلیک کنید

پاورپوینت اجرای اصل 44 قانون اساسی و خصوصی سازی بانک ها

RSS feed.

پاورپوینت اجرای اصل 44 قانون اساسی و خصوصی سازی بانک ها

دسته:

پاورپوینت
بازدید: 1 بار
فرمت فایل: ppt
حجم فایل: 416 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 79

دانلود پاورپوینت اجرای اصل 44 قانون اساسی و خصوصی سازی بانک ها
بررسی اجرای اصل 44 قانون اساسی و خصوصی سازی بانک ها
پاورپوینت
جامع و کامل اجرای اصل 44 قانون اساسی و خصوصی سازی بانک ها
کاملترین پاورپوینت اجرای اصل 44 قانون اساسی و خصوصی سازی بانک
ها
پکیج پاورپوینت اجرای اصل 44 قانون اساسی و خصوصی سازی بانک
ها
مقاله اجرای اصل 44 قانون اساسی و خص

قیمت فایل فقط 6,000 تومان



نوع فایل: پاورپوینت (قابل
ویرایش)

 قسمتی از متن پاورپوینت :

تعداد اسلاید : 79 صفحه

اجرای اصل 44 قانون اساسی و خصوصی سازی بانک ها خصوصی سازی که از
اوایل دهه 1980 مطرح شده، هم چنان در ابعاد گسترده ای و در بیش از
یک صد کشور دنیا دنبال می شود.
روند خصوصی سازی، شکل، نحوه خصوصی سازی و میزان موفقیت آن در
کشورهای مختلف متفاوت بوده است و مسائل اجتماعی، سیاسی و فرهنگی
در پیشبرد خصوصی سازی کاملا موثر بوده اند.
مهم ترین علت استقبال از خصوصی سازی در سطح کشورها، مسائل اقتصادی
است؛ اما در کنار آن مسائل اجتماعی و سیاسی و نهادی نیز حائز
اهمیت است. تعاریف خصوصی سازی : خصوصی سازی در ساده ترین و عمومی
ترین تعریف انتقال دارایی یا ارائه خدمات از بخش دولتی به بخش
خصوصی است.
ایده اصلی در تفکر خصوصی سازی این است که فضای رقابت و نظام حاکم
بر بازار واحدهای خصوصی را مجبور سازند تا عملکرد کاراتر نسبت به
بخش عمومی دولتی داشته باشند. تعاریف خصوصی سازی : رسیدن به اهداف
کلان اقتصادی و چشم انداز 20 ساله
دستیابی به رشد اقتصادی8 درصد.
اصلاح وتوسعه بازار مالی
تقلیل سهم دولت در اقتصادوکاهش تکیه بانک ها بر دولت
افزایش کنترل دخل و خرج
افزایش دقت در پرداخت وام واعتبارات
کاهش استقراض دولت از پس انداز داخلی وخارجی
تسویه بدهی دولت ،افزایش سرمایه وسرمایه گذاری بانکها وافزایش
تسهیلات ودر نتیجه رونق اقتصادی ضرورت خصوصی سازی: افزایش تولید
ملی
افزایش رونق بازار سرمایه
کاهش بیکاری و ایجاد اشتغال
کاهش نقدینگی سرگردان و مهار تورم
افزایش کارایی و سودآوری شرکت های موجود در دست دولت
توزیع عادلانه ثروت در جامعه
صرفه جویی در هزینه های دولت ناشی از اعطای یارانه ها
دستیابی به منابع مالی بخش خصوصی از طریق فروش شرکت های دولتی
افزایش کارایی اقتصادی در بخش های اقتصادی به صورت یکنواخت
کاستن از نقش دولت در اقتصاد و اعمال تصدی آن و تمرکز بیشتر روی
اعمال حاکمیت اهداف خصوصی سازی: ایجاد شرایط مناسب برای حضور در
بازار رقابت جهانی
افزایش سرمایه گذاری خارجی و غیر دولتی
افزایش حجم معاملات بازار
سیاست زدایی از تصمیمات اقتصادی
بهبود در عملکرد اقتصادی دارایی ها و خدمات
افزایش مالکیت و سهام داری در بخش خصوصی
گسترش عمومی تر سرمایه داری از طریق مالکیت وسیع دارایی ها
افزایش مشارکت مردم در امور اقتصادی و تصمیم گیری در کشور
کاهش استقراض بخش عمومی
جلوگیری از انحصارات دولتی اهداف خصوصی سازی: مبانی قانونی مرتبط
با واگذاری
محورها و عناوین سیاستهای اصل 44 قانون اساسی
الزامات، پیش نیازها و مراحل اجرایی واگذاری چگونگی اجرای
سیاست های کلی
اصل چهل و چهار: مفاد اصل 44 قانون اساسی
سیاستهای کلی اصل 44 قانون اساسی
مواد 6 الی 9 قانون برنامه چهارم توسعه کشور
مواد 9 الی 24 قانون برنامه سوم توسعه کشور
بند (د) تبصره 8 قانون بودجه سال 1385 کل کشور
واگذاری سهام به محرومان (سهام عدالت ) مبانی قانونی
مرتبط با واگذاری: شتاب بخشیدن به رشد اقتصاد ملی
گسترش مالکیت در سطح عموم مردم به منظور تامین عدالت اجتماعی
ارتقاء کارایی بنگاه های اقتصادی و بهره وری منابع مادی و
انسانی
افزایش رقابت پذیری در اقتصاد ملی
افزایش سهم بخش های خصوصی و تعاونی در اقتصاد ملی
کاستن از بار مالی و مدیریتی دولت در تصدی فعالیت های اقتصادی
افزایش سطح عمومی اشتغال
تشویق اقشار مردم به پس انداز و سرمایه گذاری و بهبود درآمد
خانوارها محورها و عناوین اصلی
سیاست های
اصل 44 قانون اساسی : قیمت گذاری سهام از طریق بازار بورس
اطلاع رسانی مناسب جهت ترغیب و تشویق عموم به مشارکت از طریق
فراخوان عمومی
جلوگیری از ایجاد انحصار و رانت اطلاعاتی
تضمین بازدهی مناسب سهام شرکت های مشمول واگذاری الزامات واگذاری:
واگذاری سهام شرکت های مشمول طرح در قالب شرکت های مادر تخصصی و
شرکت های زیر مجموعه با کارشناسی همه جانبه
جذب مدیران با تجربه، متخصص و کارآمد به منظور افزایش بهره وری
بنگاه های مشمول واگذاری
تغییر وظایف حاکمیتی دولت و ایفاء نقش جدید آن در سیاست گذاری،
هدایت و نظارت بر اقتصاد ملی
تخصیص درصدی از منابع واگذاری جهت حوزه های نوین با فناوری
پیشرفته در راستای وظایف حاکمیتی الزامات …

---

توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از
محتوای فایل پاورپوینت بوده و بدون ظاهر گرافیکی می باشد و پس از
دانلود، فایل کامل آنرا با تمامی اسلایدهای آن دریافت می کنید.

قیمت فایل فقط 6,000 تومان



برچسب ها :
دانلود پاورپوینت اجرای اصل 44 قانون اساسی و خصوصی سازی بانک
ها ,
بررسی اجرای اصل 44 قانون اساسی و خصوصی سازی بانک ها ,

پاورپوینت جامع و کامل اجرای اصل 44 قانون اساسی و خصوصی سازی
بانک ها ,
کاملترین پاورپوینت اجرای اصل 44 قانون اساسی و خصوصی سازی بانک
ها ,
پکیج پاورپوینت اجرای اصل 44 قانون اساسی و خصوصی سازی بانک
ها

 برای توضیحات بیشتر و دانلود کلیک کنید

نام محصول:پاورپوینت علم تمرین شنا

RSS feed.

نام محصول:پاورپوینت علم تمرین شنا

نام محصول : پاورپوینت علم تمرین شنا

دسته : پاورپوینت – powerpoint
بازدید: 1 بار
فرمت فایل: ppt
حجم فایل: 17241 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 32
توضیحات کوتاه:
ورزش شنا در ایران
در گذشته مکان هایی شبیه استخر سرپوشیده در حمام ها می ساختند به نام چاله حوض طول این چاله حوض ها که حداکثر از 10 متر تجاوز نمی کرد برای شنا کردن و آب بازی بود در اطراف چاله حوض ها، پشتک و وارو انجام می دادند قانونی برای شنا کردن قبل یا بعد از استحمام
توضیحات کامل:
دوره های تمرینی در شنا
ـ یک واحد یا یک جلسه تمرین: یک دوره کامل تمرین در روز است که  می تواند در داخل یا خارج آب انجام شود مثلاً برای شناگران نخبه روزانه 2 جلسه تمرین  در داخل آب و یک جلسه تمرینی در خشکی و برای شناگران مبتدی در طول هفته 2 تا 3 جلسه تمرین آن هم در داخل آب برنامه ریزی می شود.
مجموع جلسات تمرینی            
دوره تمرینی ویژه یا چرخه تمرینی
( چرخه های تمرینی از کوچک به بزرگ)
میکروسیکل
مزوسیکل
ماکروسیکل
میکروسیکل (چرخه کوچک): دوره تمرینی یک هفته ای
مزوسیکل: توالی چند میکروسیکل (2 تا 7 هفته) که شامل یک دوره کاری سخت که ادامه آن با یک دوره تمرینی آسان استمرار می یابد.
ماکروسیکل (چرخه بزرگ): توالی چند مزوسیکل (چندین ماهه) که شامل دوره های تمرینی پایه، مسابقات و انتقال است. معمولاً در سال 2 ماکروسیکل وجود دارد.

 برای توضیحات بیشتر و دانلود کلیک کنید